1. Mandi dengan air panas 1,5 - 2 jam sebelum tidur. Ini akan mengubah irama suhu tubuh & membantumu untuk tidur lebih mudah dan lebih lama.
2. Lakukan aktivitas yg bersifat relaksasi minimal ½ jam menjelang tidur, seperti membaca bacaan ringan, berdoa atau meditasi.
3. Minum segelas susu atau susu coklat hangat. Susu mengandung tritopan yg dapat membantu mengundang rasa kantuk.
4. Atur tempat tidurmu agar selalu bersih dan nyaman, gunakanlah pakaian tidur yang longgar dan jaga suhu kamar agar tetap sejuk.
5. Gunakan aroma teraphy lavender yg memberi efek menenangkan dan atur pencahayaan kamar menjadi redup.
6. Bebaskan pikiran dan dirimu dari masalah - masalah yg mengganggu. Baik masalah pekerjaan, percintaan maupun keluarga.
7. Usahakan selalu tidur pada jam yg sama. Tubuhmu akan melakukan penyesuaian sehingga dapat tidur dan bangun sesuai jadwal.

 Selamat mencoba sehingga kamu bisa tidur nyenyak malam ini! Night ladies

Kebiasaan Baik Untuk Kulit Yang Lebih Baik

Setiap wanita tentunya menginginkan kulit yang lebih sehat, lembut dan berseri. Demikian juga saya. Delapan kebiasaan berikut ini bisa membuat kita mendapatkan kulit yang lebih baik dalam 14 hari, seperti yang dikutip dari goodtoknow.

1.  Jaga kulit tetap bersih
Mencegah lebih baik daripada mengobati. Oleh karena itu mulailah untuk menjaga kulit tetap bersih setiap saat.  Pastikan untuk selalu menghapus riasan sebelum tidur hingga bersih.

2.  Jangan memencet jerawat
 Tangan kita mungkin 'gatal' ingin sekali memencet jerawat di wajah. Selalu tanam di benak kita bahwa kebiasaan tersebut akan menyebarkan infeksi yang menyebabkan lebih banyak lagi jerawat di wajah. Selain itu, kebiasaan tersebut juga menyebabkan bekas di wajah yang membuat tekstur wajah tidak merata.

3. Natural look
Untuk menghindari dari penumpukan debu dan kotoran yang berlebih, sebaiknya hindari riasan penuh saat beraktivitas sehari-hari. Jika tidak bisa keluar rumah tanpa riasan, maka cobalah utk mencampur foundation harian dengan pelembab untuk memberikan konsistensi ringan.

4.  Istirahat
Salah satu rahasia para selebriti Hollywood untuk mendapatkan kulit indah dan sehat adalah dengan tidur cukup. Tidurlah satu jam lebih awal daripada hari biasanya selama 14 hari dan rasakan manfaatnya.

5.  Masker wajah
Sekali dalam seminggu, manjakan kulit wajah dengan perawatan masker untuk membersihkan kotoran hingga ke dalam.   Bisa dengan membuat masker wajah sendiri, dengan mencampurkan yoghurt denga putih telur dan mengoleskannya di wajah biar kelembaban & kelembutan lebih.

6.  Pelembab.
Gunakan pelembab bebas minyak setiap hari untuk mengontrol aliran minyak kulit dan mencegah wajah terlihat mengkilap.

7.  Scrub
Dua kali dalam seminggu, lakukanlah pengelupasan kulit mati. Hal ini baik untuk menghindari folikel kulit tertutup yang menyebabkan jerawat. Belilah scrub yang mengandung hydroxy acids, khususnya salicylic acid karena baik untuk mencegah pori-pori tersumbat.

8. Lip balm
Selalu bawa lipbalm untuk melembabkan kulit & membuatnya lembut. Gunakan tiap selesai mkn atau jika merasa olesan lip balm sudah menghilang.

Gelembung sabun

huuft....huuufftt...., Gibe mulai kesal meniup gelembung sabunnya. berkal kali dia tiup gak berhasil2 gelembung2 keluar dari sedotan dipegangan tangan kanannya. Sekali berhasil dia lari-larian mengejar balon2 sabun itu. Karena berlari itu cairan sabun di tangannya tumpah.
Maaaaaa.........," rengeknya.
Untung kemaren siang dia dapet dua botol gelembung sabun, hasil "pengorbanan" suntikan PIN (Pekan Imunisasi Nasional).

Giliran botol kedua di tangannya. Kali ini sengaja dia tumpahkan semua isi botol itu ke lantai. Lalu berlari ke dalam rumah dan keluar seraya membawa kipas sate. "Nah, kalo gini aku ga cape...," sambil berusaha m'kipas2 cairan sabun di lantai.

Gibe....Gibe....Capek dweeehh...!!!