1. Lakukan olahraga mengecilkan perut secara teratur diwaktu pagi dan sore, seperti sit up sekitar 5 - 10 menit.
2. Jaga asupan kalori agar tidak melebihi 1600 kalori, untuk menjaga krampingan perut.
3. Dapatkan asupan lemak yang baik, seperti yang tekandung pada minyak zaitun, alpukat, dark chocolate dan kacang - kacangan.
4. Perbanyak konsumsi sayur dan buah-buahan, agar proses pencernaan lancar & makanan tidak menumpuk di perut.
5. Hindari makanan yg tinggi karbohidrat & banyak mengandung tepung dan gula, seperti donat dan roti - rotian.
6. Minum teh hijau yang dapat mendetoksifikasi racun dalam tubuh dan melancarkan metabolisme.
No comments:
Post a Comment